酵素ダイエットの方法と効果【人気ランキング】

酵素ダイエットをはじめよう!

酵素ドリンクを使ったダイエットには2種類の飲み方があります。
それぞれのメリットとデメリットを見ていくことにしましょう。

 

3食のうち、1食か2食を酵素ドリンクに置き換える方法

 

[メリット]
・一日のうち、通常通りにとれる食事もあるため、ストレスなくダイエットを進められます。
・長期間、あるいは何度も繰り返して行うことで、大幅な減量効果を見込めます。
・仕事をしている人でも、通常の食事をとれる機会があるため、無理なくダイエットできます。
・筋力トレーニングとあわせれば、理想的なボディに近づけます。

 

[デメリット]
・酵素ダイエットの最大の特徴であるデトックス効果が、少なくなります。
・減量効果がゆるやかに現れるため、飽き性の方には困難です。

 

こんな方におすすめ

 

酵素をまず気軽に試してみたい方
運動は避けたいけれど代謝は高めたい方

 

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短期間集中で、全ての食事を酵素ドリンクのみにする方法

 

[メリット]
・1日〜3日と期間が決められているため、我慢がしやすいという特徴があります。
・短期間で、大幅な減量を見込めます。
・酵素ドリンクを飲むだけなので、他の食材を用意したり、カロリー計算を行うなどの必要がありません。
・他の食事をとらないので、脂肪と共に毒素も排出され、デトックス効果が大きくなります。
・年に何度か繰り返すと、体の中から生まれ変わることができます。

 

[デメリット]
・短期間とはいえ、酵素ドリンクしか飲まないでいるので、空腹感があり、頭痛やイライラなどの断食の副作用が出る場合があります。
・ダイエット後に回復食を経てから通常食に戻すという形をとらないと、ダイエット効果が得られません。

 

短期間集中酵素ダイエットは、短期間で酵素の最大限の効果が得られる優れたダイエット方法です。使用方法、使用日数などをきちんと守り、無理なくダイエットを行うことが、成功の秘訣です。

 

こんな方におすすめ

 

数日後に大事なイベント事がある方
ダイエットに加えて体質改善も図りたい方

 

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また、当サイトでは、酵素ダイエットに最適な酵素ドリンクを紹介しています。どれも実績十分で確かな効果を実感できるものですので、あなた好みの一品を見つけてください。

 

酵素ダイエットランキング

 

酵素ダイエットの効果

酵素ダイエットは、酵素ダイエットの中でも一番効果的なダイエットメニューといえるでしょう。ファスティングは断食という意味で、約3日間食事(固形物)をとらず、酵素ドリンクを飲むというダイエット方法です。

 

よく断食と絶食を混同している方がいますが、断食は一定期間固形物を摂らないことで、絶食は水も何も摂らないことをいいます。断食は昔から修行や健康法として取り入れられてきましたが、それに酵素を組み合わせるダイエット方法が酵素ダイエットなのです。

 

酵素ファスティングダイエットは、断食期間中に酵素だけを体に取り入れます。そうすることで、体中毒素の排出(デトックス)・生命力の強化を計るのです。

 

そのダイエット効果は絶大で、3日間の酵素ダイエットで3〜5kgも体重が落ちるという人もいるほどです。また、腸内がスッキリするので便秘も解消し、肌の調子も良くなります。

 

ただし、自己流では効果が半減すると共に調をくずす可能性もあるので、気をつけなければなりません。断食道場などできちんとした指導者の元で行えば、良い結果が生まれますが、ルールを守って行わないと効果が出ないどころか健康を害する恐れもあります。

 

肝心なのは、ダイエット開始前とダイエット後の食事です。3日間断食するからといって、食べ納めに暴飲暴食したり、断食が終わったからといってすぐに通常の食事に戻してしまっては、せっかくのダイエットが水の泡です。

 

開始前は徐々に食事を減らし、体を慣らすようにしてください。また、終了後は1日1食を酵素ドリンクに代替えするなどして、徐々に普通食に戻していくのが成功の秘訣です。

足の冷えに効くツボを教えます!

秋が深まり、朝晩の寒さが厳しくなってきたと感じるようになると、足の冷えが辛くなってきます。温かい季節には何でもなくはけていたスカートが嫌になったり、何よりも足先が冷たくなって、夜眠れなくなってしまうなどといった状態になってしまいます。

 

冷えの原因は血行不良や運動不足が考えられ、冷えと同時に頭痛や肩こりなどの症状が見られることも多く、東洋医学では下半身が冷えている分、上半身に余分な熱が行ってしまい、上記のような症状を引き起こすと考えられています。

 

ですから一概には言えませんが、慢性肩こりなども靴下を1枚履いただけで治ってしまったり、下痢や便秘、生理痛なども足元から来る冷えが原因で現れている場合が考えられます。靴下以外にも冷え症に効くサプリを飲むのも効果的です。

 

それではそのような場合どうやって解消すれば良いのでしょうか。今回の場合、足の冷えに効くツボを紹介したいと思います。実際の所、冷えに効くツボは数種類あって、鍼灸治療では患者に合ったツボを選んで使用しています。

 

冷えの症状も様々で、水分代謝から来るものや、栄養吸収が悪く体が温まらないもの、ただ多くの方が悩まれているのは、血行不良が原因の冷えの症状ではないでしょうか。ですから今回はそこをピックアップする形で、ご紹介したいと思います。

 

太衝(たいしょう)というツボになりますが、このツボは血流から冷えを改善します。位置は足の甲を見て、親指の爪の人差し指側の脇の骨をずっと沿ってなぞっていくと、

 

人差し指の骨と親指の骨が出会う所があるので、その場所が太衝のツボの位置です。太衝というツボは他にも肝臓や筋肉、目といった日常から酷使しやすい体の部分とかなり深い関係があり、「肝経(かんけい)」という気の流れにも属しているため、肉体疲労や精神的ストレス、眼精疲労、肝臓の疲れも、このツボを押すと痛い事があるのです。

 

このツボに1番効果的なのは温灸で、最近では簡単に出来る物も売られていますから試してみてはいかがでしょうか。お灸を使用するのは難しいと思う方は、お風呂に入った時温かいお湯の中でツボ押ししてみると良いでしょう。

 

ツボは効果を与えてくれますが、他の病気にも関わっている可能性もあるので一概に冷えだけのものとは言えない場合もあります。まずは体を温める事を前提に、ツボ押しをして冷えの無い生活を心がけましょう。

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